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Quema grasa con HIIT
Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT), también conocido en inglés como ‘High-Intensity Interval Training’, es una forma de ejercicio cardiovascular que combina períodos alternos de actividad muy intensa con períodos más cortos de descanso o menor intensidad. Beneficios del HIIT: Ahorro de tiempo: Las sesiones son más cortas que los entrenamientos tradicionales pero igualmente efectivas.…
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Frecuencia cardíaca durante el HIIT
Zonas de Frecuencia Cardíaca durante el HIIT Durante el Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) en una elíptica o trotadora de MBH Fitness, es crucial monitorear y alcanzar zonas específicas de frecuencia cardíaca para maximizar los beneficios del entrenamiento. Aquí están las zonas clave: Zona de Calentamiento (50-60% FCM): Aumenta gradualmente la frecuencia cardíaca y…
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BCAA / Aminoácidos: Tus preguntas principales
Los culturistas y los entusiastas del fitness a menudo tienen preguntas sobre los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada), fundamentales para la recuperación y el crecimiento muscular. Aquí hay algunas preguntas importantes y sus respuestas: ¿Qué son los BCAA? Los BCAA son aminoácidos esenciales, como la leucina, isoleucina y valina, que el cuerpo no puede producir…
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Proteínas: Tus preguntas principales
Los culturistas y los entusiastas del fitness a menudo tienen preguntas sobre la proteína de suero, un suplemento popular utilizado para fomentar el crecimiento muscular y la recuperación. Aquí te presentamos algunas preguntas clave y sus respuestas: ¿Qué es la proteína de suero? La proteína de suero es una fuente de alta calidad derivada del…
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¿Puedes desarrollar problemas renales debido a un alto consumo de proteínas?
¿El alto consumo de proteínas conlleva problemas renales? Históricamente, las dietas ricas en proteínas han sido cuestionadas, argumentando que podrían sobrecargar los riñones. Se recomendaba limitar la ingesta a 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal. Pero, ¿es esto realmente cierto? ¿Los efectos en los riñones son lo suficientemente significativos como para justificar esta restricción?…
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Los suplementos esenciales para un rendimiento óptimo y una salud excelente.
La importancia de la individualidad en el uso de suplementos es fundamental. Variando según metas personales, dieta, rutina de entrenamiento y salud general, la necesidad de estos puede fluctuar notablemente. Aquí, exploramos una selección de suplementos comunes considerados por fisicoculturistas y entusiastas del fitness: Polvo de proteína: Una opción popular para el desarrollo muscular, con…
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Prensa de pecho Multifuncional
El XH-001, la Prensa de Pecho Multifuncional, es una máquina de carga de placas patentada por MBH Fitness. Con esta máquina, puedes realizar prensas de pecho planas, inclinadas y declinadas, todo en una sola máquina. Échale un vistazo al vídeo que está debajo de esta publicación. La Prensa de Pecho Multifuncional es parte de la…
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Panqueque de avena
Como fisicoculturista y entusiasta del fitness, es crucial mantener una dieta equilibrada. Tres comidas principales y al menos dos snacks saludables entre ellas son fundamentales. Un snack conveniente y nutritivo es el panqueque de avena. Fácil de preparar y almacenar en el refrigerador, asegura que siempre tengas una opción lista para comer. A continuación, te…
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Músculos Abdominales;
En la actualidad, la apariencia preocupa tanto a hombres como a mujeres. Instagram y Facebook imponen altos estándares estéticos; sin trabajar en ello, quedas excluido. El «six-pack» es codiciado. Pero, ¿cómo lograrlo rápidamente? Depende de la grasa abdominal. Mejorar la dieta es clave; hacer mil abdominales no funciona. El cuerpo elige dónde eliminar grasa primero.…
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Batido de Avena
Para un fisicoculturista o aficionado al fitness, un batido de avena es el desayuno ideal: fácil, rápido y nutritivo.
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