Una buena manera de empezar el día para un fisicoculturista o aficionado al fitness es consumir un batido de avena. Además, es un desayuno fácil y rápido de preparar. No necesitas más que una licuadora. A continuación, encontrarás la lista de ingredientes. Los polvos de proteína como la proteína de suero o proteínas vegetales se añaden para aumentar aún más el contenido proteico, lo cual es importante para la construcción muscular y la recuperación después de entrenamientos. Por supuesto, puedes sustituir la manzana por un plátano, durazno, damasco o cualquier otra fruta que te guste. Además, también puedes añadir almendras molidas o maní, que también son ricos en proteínas.
Echa todo en la licuadora y mézclalo durante 45 segundos.
El Holandes
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