Los ingredientes son para dos panqueques.
Como fisicoculturista y entusiasta del fitness, es importante que comas bien. Tres comidas principales y al menos dos snacks saludables entre ellas. Un snack bueno y fácil de hacer es un panqueque de avena. Rápido de preparar y fácil de almacenar en el refrigerador, para que siempre tengas algo listo para comer. Hay muchas variaciones, pero esta es la receta básica. Solo necesitas una licuadora, una sartén con recubrimiento antiadherente y un poco de aceite de oliva para engrasar la sartén. A continuación, encontrarás la lista de ingredientes. Se agregan polvos de proteína como proteína de suero o proteínas vegetales para aumentar aún más el contenido proteico, lo cual es importante para la construcción muscular y la recuperación después de los entrenamientos. Desde el refrigerador, colócalos en el microondas durante medio minuto, luego añade un poco de mermelada sin azúcar y ya puedes comer algo más.
El Holandes
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