{"id":1368,"date":"2024-05-19T16:40:08","date_gmt":"2024-05-19T16:40:08","guid":{"rendered":"https:\/\/armagym.cl\/?p=1368"},"modified":"2024-05-19T16:40:08","modified_gmt":"2024-05-19T16:40:08","slug":"quema-grasa-con-hiit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/","title":{"rendered":"Quema grasa con HIIT"},"content":{"rendered":"<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-follow-buttons\" ><\/div><p><b>Entrenamiento Interv\u00e1lico de Alta Intensidad (HIIT)<\/b>, tambi\u00e9n conocido en Ingles como &#8216;<b>High-Intensity Interval Training<\/b>&#8216;, es una forma de ejercicio cardiovascular que incluye per\u00edodos alternos de actividad muy intensa con per\u00edodos m\u00e1s cortos de descanso o de menor intensidad.<\/p>\n<p><strong>Los beneficios del HIIT incluyen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b>Ahorro de tiempo<\/b>: Las sesiones de HIIT pueden ser generalmente m\u00e1s cortas que los entrenamientos cardiovasculares tradicionales, mientras siguen siendo efectivas para quemar calor\u00edas y mejorar la salud cardiovascular.<\/li>\n<li><b>Aumento de la quema de grasa<\/b>: El HIIT puede aumentar el metabolismo y estimular la quema de grasa durante y despu\u00e9s del entrenamiento, lo que lo convierte en un m\u00e9todo efectivo para la p\u00e9rdida de peso.<\/li>\n<li><b>Mejora de la salud cardiovascular<\/b>: Debido a la alta intensidad y la estructura de intervalos, el HIIT puede ayudar a mejorar la capacidad aer\u00f3bica y anaer\u00f3bica, as\u00ed como la salud cardiovascular en general.<\/li>\n<li><b>Beneficios para la construcci\u00f3n muscular<\/b>: El HIIT tambi\u00e9n puede ayudar a mantener la masa muscular, especialmente cuando se combina con el entrenamiento de resistencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Debido a la intensidad de los entrenamientos de HIIT, es importante utilizar la t\u00e9cnica adecuada y tener en cuenta tu propio nivel de condici\u00f3n f\u00edsica y cualquier problema de salud. Siempre es una buena idea hablar con un profesional antes de comenzar un nuevo programa de entrenamiento.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/armagym.cl\/#M\u00e1quinas-Cardio\"><span style=\"color: #ff0000;\"><b>Eliptica<\/b><b> de MBH Fitness<\/b><\/span><\/a> es un excelente aparato para realizar un entrenamiento HIIT. Puedes realizar un entrenamiento HIIT en un crosstrainer alternando per\u00edodos de alta intensidad (por ejemplo, esprintar) con per\u00edodos de menor intensidad (por ejemplo, caminar o pedalear lentamente).<\/p>\n<p>Aqu\u00ed tienes <strong>un ejemplo de c\u00f3mo podr\u00edas realizar un entrenamiento HIIT<\/strong> en un <a href=\"https:\/\/armagym.cl\/#M\u00e1quinas-Cardio\"><span style=\"color: #ff0000;\"><b>Eliptica<\/b><b> de MBH Fitness<\/b><\/span><\/a>:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Comienza con un calentamiento<\/strong> corto de 5 a 10 minutos a un ritmo moderado para calentar los m\u00fasculos y aumentar tu frecuencia card\u00edaca.<\/li>\n<li>Una vez que est\u00e9s caliente, <strong>aumenta la resistencia o el ritmo<\/strong> para trabajar a m\u00e1xima intensidad durante <strong>30 segundos a 1 minuto.<\/strong> Esto puede significar pedalear m\u00e1s r\u00e1pido con m\u00e1s resistencia o usar m\u00e1s fuerza para mover los pedales.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s del per\u00edodo de alta intensidad, <strong>reduce la resistencia o el ritmo<\/strong> y toma un per\u00edodo de descanso activo de <strong>1 a 2 minutos<\/strong> en el que te mantengas en movimiento a un nivel m\u00e1s bajo para recuperarte. Esto puede significar volver a un ritmo m\u00e1s lento o usar menos resistencia.<\/li>\n<li><strong>Repite este ciclo de alta intensidad<\/strong> seguido de per\u00edodos de descanso durante <strong>20 a 30 minutos<\/strong>, dependiendo de tu nivel de condici\u00f3n f\u00edsica y tus objetivos.<\/li>\n<li>Termina con una fase de <strong>enfriamiento de 5 a 10 minutos<\/strong> a un ritmo tranquilo para bajar gradualmente tu frecuencia card\u00edaca y relajar los m\u00fasculos.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/armagym.cl\/?p=1372&amp;preview=true\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Lee tambi\u00e9n nuestro art\u00edculo sobre Frecuencia card\u00edaca durante el HIIT.<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n<p>Lo bueno de una <a href=\"https:\/\/armagym.cl\/#M\u00e1quinas-Cardio\"><span style=\"color: #ff0000;\"><b>Eliptica<\/b><b> de MBH Fitness<\/b><\/span><\/a> es que puedes ajustar f\u00e1cilmente la intensidad cambiando la resistencia y la velocidad, lo que lo convierte en un aparato vers\u00e1til para los entrenamientos <strong>HIIT<\/strong>. Siempre aseg\u00farate de mantener una buena forma durante el entrenamiento y escucha a tu cuerpo para evitar el sobre entrenamiento y las lesiones.<\/p>\n<p><strong>El Holand\u00e9s<\/strong><\/p>\n<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrenamiento Interv\u00e1lico de Alta Intensidad (HIIT), tambi\u00e9n conocido en ingl\u00e9s como &#8216;High-Intensity Interval Training&#8217;, es una forma de ejercicio cardiovascular que combina per\u00edodos alternos de actividad muy intensa con per\u00edodos m\u00e1s cortos de descanso o menor intensidad.<\/p>\n<p>Beneficios del HIIT:<br \/>\nAhorro de tiempo: Las sesiones son m\u00e1s cortas que los entrenamientos tradicionales pero igualmente efectivas.<br \/>\nAumento de la quema de grasa: Estimula el metabolismo y quema grasa durante y despu\u00e9s del entrenamiento.<br \/>\nMejora de la salud cardiovascular: Mejora la capacidad aer\u00f3bica y anaer\u00f3bica, y la salud cardiovascular en general.<br \/>\nBeneficios para la construcci\u00f3n muscular: Ayuda a mantener la masa muscular, especialmente cuando se combina con el entrenamiento de resistencia.<br \/>\nDebido a su intensidad, es importante usar la t\u00e9cnica adecuada y considerar el nivel de condici\u00f3n f\u00edsica y cualquier problema de salud personal. Consultar a un profesional antes de comenzar es recomendable.<\/p>\n<p>Ejemplo de HIIT en una el\u00edptica de MBH Fitness:<br \/>\nCalentamiento: 5-10 minutos a ritmo moderado.<br \/>\nAlta intensidad: 30 segundos a 1 minuto de m\u00e1xima intensidad.<br \/>\nDescanso activo: 1-2 minutos a ritmo bajo.<br \/>\nRepetici\u00f3n: Ciclo de alta intensidad y descanso durante 20-30 minutos.<br \/>\nEnfriamiento: 5-10 minutos a ritmo tranquilo.<br \/>\nLas el\u00edpticas permiten ajustar la intensidad f\u00e1cilmente, haci\u00e9ndolas ideales para HIIT. Mant\u00e9n siempre una buena forma y escucha a tu cuerpo para evitar lesiones.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[9,8],"tags":[40,15,12,66,27,13,64,18,46,33],"class_list":["post-1368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ejercicios","category-maquinas-para-ejercicios","tag-armagym","tag-bodybuilding","tag-culturismo","tag-elipticas-2","tag-equipos-de-fitness","tag-fitness","tag-hiit","tag-maquinas-de-gimnasio","tag-mbh-fitness","tag-trotadoras"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quema grasa con HIIT - Armagym<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre los beneficios del Entrenamiento Interv\u00e1lico de Alta Intensidad (HIIT) y c\u00f3mo realizarlo eficazmente en una el\u00edptica de MBH Fitness. Ahorra tiempo, quema grasa, mejora la salud cardiovascular y fortalece los m\u00fasculos. Aprende c\u00f3mo ajustar la intensidad y maximizar tus entrenamientos HIIT de manera segura y efectiva.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quema grasa con HIIT - Armagym\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre los beneficios del Entrenamiento Interv\u00e1lico de Alta Intensidad (HIIT) y c\u00f3mo realizarlo eficazmente en una el\u00edptica de MBH Fitness. Ahorra tiempo, quema grasa, mejora la salud cardiovascular y fortalece los m\u00fasculos. Aprende c\u00f3mo ajustar la intensidad y maximizar tus entrenamientos HIIT de manera segura y efectiva.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Armagym\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/armagymchile\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-19T16:40:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2122\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1329\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/#\/schema\/person\/9d46b19d03521af15e2611c54172dc87\"},\"headline\":\"Quema grasa con HIIT\",\"datePublished\":\"2024-05-19T16:40:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-19T16:40:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/\"},\"wordCount\":542,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT.jpg\",\"keywords\":[\"armagym\",\"bodybuilding\",\"Culturismo\",\"elipticas\",\"Equipos de fitness\",\"fitness\",\"HIIT\",\"maquinas de gimnasio\",\"MBH fitness\",\"Trotadoras\"],\"articleSection\":[\"Ejercicios\",\"M\u00e1quinas para ejercicios\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/\",\"url\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/\",\"name\":\"Quema grasa con HIIT - Armagym\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-19T16:40:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-19T16:40:08+00:00\",\"description\":\"Descubre los beneficios del Entrenamiento Interv\u00e1lico de Alta Intensidad (HIIT) y c\u00f3mo realizarlo eficazmente en una el\u00edptica de MBH Fitness. Ahorra tiempo, quema grasa, mejora la salud cardiovascular y fortalece los m\u00fasculos. Aprende c\u00f3mo ajustar la intensidad y maximizar tus entrenamientos HIIT de manera segura y efectiva.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT.jpg\",\"width\":2122,\"height\":1329,\"caption\":\"Quema grasa con HIIT en una eliptica de MBH Fitness\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/armagym.cl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Quema grasa con HIIT\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/armagym.cl\/\",\"name\":\"Armagym\",\"description\":\"Equipa tu Gimnasio y ahorrar 400%\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/#organization\"},\"alternateName\":\"gimnasio\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/armagym.cl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/#organization\",\"name\":\"Armagym\",\"alternateName\":\"gimnasio\",\"url\":\"https:\/\/armagym.cl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Logo-january-2024.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Logo-january-2024.png\",\"width\":260,\"height\":187,\"caption\":\"Armagym\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/armagymchile\",\"https:\/\/www.instagram.com\/armagymchile\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/#\/schema\/person\/9d46b19d03521af15e2611c54172dc87\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/armagym.cl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/08d4d6599cf21a20da9634bb83dc96244b0241f68c55235b2d66f15112536f39?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/08d4d6599cf21a20da9634bb83dc96244b0241f68c55235b2d66f15112536f39?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/armagym.cl\"],\"url\":\"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/author\/admin_j2zpahft\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quema grasa con HIIT - Armagym","description":"Descubre los beneficios del Entrenamiento Interv\u00e1lico de Alta Intensidad (HIIT) y c\u00f3mo realizarlo eficazmente en una el\u00edptica de MBH Fitness. Ahorra tiempo, quema grasa, mejora la salud cardiovascular y fortalece los m\u00fasculos. Aprende c\u00f3mo ajustar la intensidad y maximizar tus entrenamientos HIIT de manera segura y efectiva.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Quema grasa con HIIT - Armagym","og_description":"Descubre los beneficios del Entrenamiento Interv\u00e1lico de Alta Intensidad (HIIT) y c\u00f3mo realizarlo eficazmente en una el\u00edptica de MBH Fitness. Ahorra tiempo, quema grasa, mejora la salud cardiovascular y fortalece los m\u00fasculos. Aprende c\u00f3mo ajustar la intensidad y maximizar tus entrenamientos HIIT de manera segura y efectiva.","og_url":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/","og_site_name":"Armagym","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/armagymchile","article_published_time":"2024-05-19T16:40:08+00:00","og_image":[{"width":2122,"height":1329,"url":"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/armagym.cl\/#\/schema\/person\/9d46b19d03521af15e2611c54172dc87"},"headline":"Quema grasa con HIIT","datePublished":"2024-05-19T16:40:08+00:00","dateModified":"2024-05-19T16:40:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/"},"wordCount":542,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/armagym.cl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT.jpg","keywords":["armagym","bodybuilding","Culturismo","elipticas","Equipos de fitness","fitness","HIIT","maquinas de gimnasio","MBH fitness","Trotadoras"],"articleSection":["Ejercicios","M\u00e1quinas para ejercicios"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/","url":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/","name":"Quema grasa con HIIT - Armagym","isPartOf":{"@id":"https:\/\/armagym.cl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT.jpg","datePublished":"2024-05-19T16:40:08+00:00","dateModified":"2024-05-19T16:40:08+00:00","description":"Descubre los beneficios del Entrenamiento Interv\u00e1lico de Alta Intensidad (HIIT) y c\u00f3mo realizarlo eficazmente en una el\u00edptica de MBH Fitness. Ahorra tiempo, quema grasa, mejora la salud cardiovascular y fortalece los m\u00fasculos. Aprende c\u00f3mo ajustar la intensidad y maximizar tus entrenamientos HIIT de manera segura y efectiva.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#primaryimage","url":"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT.jpg","contentUrl":"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT.jpg","width":2122,"height":1329,"caption":"Quema grasa con HIIT en una eliptica de MBH Fitness"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/2024\/05\/19\/quema-grasa-con-hiit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/armagym.cl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quema grasa con HIIT"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/armagym.cl\/#website","url":"https:\/\/armagym.cl\/","name":"Armagym","description":"Equipa tu Gimnasio y ahorrar 400%","publisher":{"@id":"https:\/\/armagym.cl\/#organization"},"alternateName":"gimnasio","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/armagym.cl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/armagym.cl\/#organization","name":"Armagym","alternateName":"gimnasio","url":"https:\/\/armagym.cl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/armagym.cl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Logo-january-2024.png","contentUrl":"https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Logo-january-2024.png","width":260,"height":187,"caption":"Armagym"},"image":{"@id":"https:\/\/armagym.cl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/armagymchile","https:\/\/www.instagram.com\/armagymchile\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/armagym.cl\/#\/schema\/person\/9d46b19d03521af15e2611c54172dc87","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/armagym.cl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/08d4d6599cf21a20da9634bb83dc96244b0241f68c55235b2d66f15112536f39?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/08d4d6599cf21a20da9634bb83dc96244b0241f68c55235b2d66f15112536f39?s=96&d=blank&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/armagym.cl"],"url":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/author\/admin_j2zpahft\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT.jpg",2122,1329,false],"thumbnail":["https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT-300x188.jpg",300,188,true],"medium_large":["https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT-768x481.jpg",768,481,true],"large":["https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT-1024x641.jpg",1024,641,true],"1536x1536":["https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT-1536x962.jpg",1536,962,true],"2048x2048":["https:\/\/armagym.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Quema-grasa-con-HIIT-2048x1283.jpg",2048,1283,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/author\/admin_j2zpahft\/"},"uagb_comment_info":1,"uagb_excerpt":"Entrenamiento Interv\u00e1lico de Alta Intensidad (HIIT), tambi\u00e9n conocido en ingl\u00e9s como 'High-Intensity Interval Training', es una forma de ejercicio cardiovascular que combina per\u00edodos alternos de actividad muy intensa con per\u00edodos m\u00e1s cortos de descanso o menor intensidad. Beneficios del HIIT: Ahorro de tiempo: Las sesiones son m\u00e1s cortas que los entrenamientos tradicionales pero igualmente efectivas.&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1368"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1388,"href":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1368\/revisions\/1388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/armagym.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}